Olahraga merupakan aktivitas otot besar secara beraturan.
Berbeda dengan mesin, yang akan rusak jika dipakai terus-menerus. Tubuh kita
justru akan semakin bugar brosist, jika dilatih terus-menerus. Nah apakah Anda
ingin terus merasa fit? bebas dari kebosanan di rumah? Atau ingin mendapatkan
tingkat stress yang lebih rendah? Maka dari itu rajinlah berolahraga. Nah, saya
akan membagikan manfaat dari berolahraga secara teratur.
1.
Berolahraga
Dapat Membuat Tubuh Menjadi Lebih Berenergi
Ya, jika Anda berolahraga sebanyak 30
menit sehari, dapat merubah tubuh Anda dari pagi sampai malam hari. Karena saat
kita berolahraga, endorphin dilepaskan ke dalam darah. Maka dari itu akan lebih terasa berenergik
sepanjang waktu. Endorphin adalah senyawa kimia dalam otak kita yang dapat
membuat otak menjadi rileks.
2.
Membantu
Meningkatkan Mood
Banyak cara untuk meningkatkan mood,
salah satunya adalah berolahraga. Saat Anda sedang jogging di luar rumah, Anda
bisa saja sambil refreshing, agar segala kepenatan hilang.
3.
Meningkatkan
Kapasitas Otak
Selain meningkatkan energy, olahraga
juga dapat menambah serotonin dalam otak, hormone serotonin merupakan hormon di
otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup
pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Selain itu berolahraga
juga dapat meningkatkan kekuatan memori
dalam otak.
4.
Berolahraga
Dapat Melawan Penyakit
Ya, ini sangatlah benar, banyak penyakit
yang dapat disembuhkan dengan berolahraga. Bahkan penelitian menunjukkan bahwa
berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit stroke, jantung,
kolesterol, diabetes, tekanan darah tinggi, dan beberapa penyakit lainnya.
Karena berolahraga dapat meningkatkan system kekebalan tubuh, setidaknya dapat
mencegah dari beberapa penyakit.
5.
Dapat
Meningkatkan Stamina Anda
Karena olahraga melatih otot Anda,
sehingga tubuh Anda terbiasa dengan aktivitas fisik, lalu stamina Anda akan
semakin bertambah.
6.
Berolahraga Dapat Memperbaiki Hubungan Sosial
Ya, karena jika Anda berolahraga bersama
keluarga, maka akan merasakan lebih dekat dengan mereka. Selain itu, saat Anda
berolahraga di klub fitness, futsal, renang, badminton, dan lainnya Anda akan
dapat teman-teman baru dari komunitas yang Anda ikuti.
Nah, itulah beberapa manfaat dari
berolahraga, olahraga itu merupakan aktivitas yang sangat menyenangkan, so
bangkitlah dari sofa Anda, dan mulailah berolahraga.
0 comments:
Post a Comment