Sudah lama nge-gym dan latihan angkat beban kok belum
atletis? Mungkin pertanyaan ini sudah beberapa kali didengar oleh sebagian orang.
Ya memang sangatlah menarik jika memiliki tubuh sixpack dan atletis layaknya
olahragawan. Tetapi jika Anda sudah rajin nge-gym dan mengatur pola makan yang
baik, tetapi belum mendapatkan tubuh atletis, mungkin ada beberapa kesalahan
yang belum Anda sadari.
1. Terlalu
Fokus Pada Satu latihan Saja
Mendapatkan tubuh atletis tidak hanya
dengan satu varian latihan saja. Namun, Anda tetap harus mengkombinasikan
dengan bentuk latihan yang lain. Contohnya Anda jangan hanya melakukan bench
press saja untuk otot dada, tetapi kombinasikan dengan butterfly, push up dan
yang lainnya. Agar otot tidak bosan, dengan latihan yang itu-itu saja.
2. Terlalu
Banyak Latihan
Terlalu banyak latihan disini yaitu,
Anda melatih otot Anda hampir setiap hari tanpa istirahat, nah otot juga perlu
istirahat agar pembentukan otot menjadi maksimal.
3. Malu
Untuk Meminta Bantuan
Ketika mengalami kesulitan saat latihan
janganlah ragu untuk bertanya. Karena dengan bertanya dan meminta bantuan, Anda
akan lebih mudah dalam menjalani latihan, dan jangan lupa jika ada yang kurang
mengerti, mintalah seorang yang professional untuk menjadi mentor Anda.
4. Mengangkat
Beban Yang Sama
Bagaimana mau berkembang, jika beban
yang diangkat tetap saja sama. Seperti halnya belajar, jika Anda belajar
itu-itu saja maka Anda tidak akan mendapatkan sesuatu yang lebih. Nah, jika
beban latihan Anda ditambah terus, maka perkembangan otot Anda juga semakin
cepat.
Nah, itulah beberapa kesalahan yang
dapat menghambat proses pembentukan tubuh atletis Anda. Semoga bermanfaat.
0 comments:
Post a Comment