Ketika Anda sedang menjalani program diet, mungkin yang
Anda pikirkan adalah bagamana cara agar menguruskan badan dalam waktu
sesingkat-singkatnya. Ya, itu memang benar, tetapi percuma saja jika sudah
kurus, tetapi tetap terus merasa lapar. Karena dengan rasa lapar terus-menerus,
Anda tetap saja akan memakan apa yang Anda sukai, sehingga berat badan Anda
naik lagi. Diet sehat dapat membantu Anda menurunkan berat badan tanpa
membiarkan Anda kelaparan, nah salah satunya adalah kacang –kacangan.
Kacang-kacangan dapat membantu diet sehat Anda berhasil,
ya karena kacang-kacangan terbukti mengandung banyak nutrisi. Seperti kacang
merah, kacang hijau,dan kacang kedelai. Tetapi jika Anda ingin mengonsumsi
kacang tanah, jangan terlalu banyak juga karena kacang tanah mengandung banyak
lemak. Nah, pastinya Anda membutuhkan subsitusi makanan yang tetap mampu
memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Nah, sebagai penggantinya Anda dapat
menggantikannya dengan aneka kacang-kacangan, selain itu kacang-kacangan
mengandung protein dan serat yang tinggi, sehingga efektif untuk membentuk otot
Anda.
Konsumsilah kacang-kacangan sebanyak 2-3 cup setiap
minggunya. Dan yang paling penting adalah dengan mengonsumsi kacang-kacangan,
Anda tidak akan merasa lapar lagi, sehingga keinginan Anda untuk makan
berkurang. Selain itu, kacang-kacangan juga diketahui rendah gula sehingga
dapat mencegah kenaikan kadar gula dalam darah berlebihan, jadi kamu tidak
mudah merasa lapar. Journal
of Agricultural and Food Chemistry menyatakan bahwa kacang-kacangan
juga dapat mencegah penyakit jantung, kanker, juga osteoporosis.
Nah, jadi manfaat dari kacang-kacangan sangatlah beragam
bukan? Salah satunya adalah diet sehat Anda. Semoga bermanfaat.
0 comments:
Post a Comment