Anda ingin memiliki tubuh atletis? Tapi sibuk dengan
urusan pekerjaan atau sibuk kuliah, sehingga tidak sempat untuk pergi ke gym.
Nah, untuk membentuk tubuh yang kekar dan penuh otot bak binaraga memang harus pergi
ke gym, karena tanpa latihan khusus di gym, otot yang sangat besar akan sulit
didapat. Namun, jika Anda ingin memiliki tubuh atletis nan ideal, yang ototnya
tidak terlalu besar, Anda dapat memilikinya tanpa pergi ke gym. Apalagi jika Anda hobi berolahraga apa saja.
Olahraga seperti basket, futsal, atau renang sama saja
melatih otot Anda. Gerakan menendang, mengoper, atau berlari juga melatih otot
tubuh Anda, sehingga tubuh ideal mudah didapatkan.
Selain itu ada pula alternative lain, seperti olahraga
calisthenics. Calisthenics meliputi push up, pull up, sit up, squat jump, dan
masih banyak lagi. Olahraga tersebut dapat dilakukan di dalam rumah atau di
tempat umum lainnya. Anda dapat menggunakan jalosi, dan tiang horizontal untuk
melakukan latihan pull up dan chin up. Dan masih banyak lagi.
Lalu perhatikan nutrisi Anda juga, karena hanya melatih
otot saja, tanpa diimbangi nutrisi yang cukup, tubuh atletis Anda tidak akan
tercapai, jadi imbangi juga dengan asupan nutrisi yang pas.
Dan yang trakhir, perhatikan juga istirahat Anda, karena
melatih otot sama dengan merusak otot, jadi otot Anda akan diperbaiki saat Anda
beristirahat. So, mudah bukan untuk membentuk tubuh atletis ideal.
Semoga bermanfaat.
Kalau makan Gorengan itu mengandung nutrisi apa ya?? dan apakah juga gorengan dapat meningkatkan massa otot?
ReplyDeleteTergantung gorengannya mas Katon, contoh tempe atau tahu itu mengandung protein. Kalo gorengan lebih ke massa lemak.
Delete