Bagi seseorang yang bertubuh tambun atau gemuk, gembul
dan sebagainya… pasti merasa sangat tidak enak, seperti malu diejek oleh
teman-teman atau sangat kesulitan dalam melakukan segala aktivitas. Apakah Anda
termasuk dalam kriteria di atas…? pastinya Anda sangat merasa kurang percaya
diri memiliki tubuh yang gemuk. Maka dari itu salah satu solusi agar Anda
menjadi lebih percaya diri adalah BAKAR!!! lemak Anda dengan berolahraga dan
tentunya saanggup menjalani program diet. Nah di sini saya akan memberikan 4
kunci diet sukses untuk Anda.
1. Yang
pertama adalah puasa. Puasa…? Iya puasa, di setiap agama pastinya ada kalanya
kita melakukan ibadah puasa hal ini dikarenakan puasa memiliki manfaat positif.
Puasa memegang peran utama dalam kunci diet sukses Anda. Dikarenakan puasa
efektif untuk membuang lemak yang ada di dalam tubuh Anda, karena saat tidak
ada makanan yang masuk ke dalam tubuh, maka lemak di tubuh Anda akan dipakai
untuk energy. Selain itu puasa dapat memicu produksi hormon pertumbuhan atau
human growth hormone (HGH) lebih tinggi. Hormon tersebut berfungsi mempercepat
pengembangan otot dan pembakaran lemak; meningkatkan gairah dan hal-hal positif
lainnya.
2. Yang
kedua adalah olahraga, dalam diet olahraga cardio sangat dianjurkan untuk
dilakukan, hal ini dikarenakan cardio sangat efektif untuk membakar lemak.
Untuk olahraga cardio Anda dapat melakukannya dengan jogging, , berenang, dan
bersepeda. Lalu padukan latihan cardio juga dengan latihan angkat beban, agar
setelah lemak Anda berkurang, lalu otot Anda akan terbentuk. Misalnya dalam
waktu seminggu Anda dapat melakukan cardio sebanyak 3 kali dan latihan angkat
beban sebanyak 3 kali.
3. Yang
ketiga adalah istirahat yang cukup. Ya istirahat yang cukup sangatlah penting
bagi tubuh kita, istirahat selama 7 samapai 8 jam sehari dapat membuat tubuh Anda
tidak mudah lelah setelah melakukan beberapa aktivitas yang berat, dan juga
dapat memulihkan tenaga Anda.
4. Dan
yang terakhir adalah komitmen, ini adalah kunci yang terakhir dan yang paling
penting, karena jika Anda sudah berkomitmen untuk melakukan sperti yang di atas
, maka diet Anda akan berhasil.
Nah, mudah bukan untuk berdiet, mulailah
untuk hidup yang lebih sehat….semoga bermanfaat.
About Unknown
0 comments:
Post a Comment